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MÉTODO CHI KUNG PARA BAJAR DE PESO EN 10 DÍAS

Cambie su metabolismo con la respiración antikilos.

El Chi kung es el control de la energía a través de la respiración.

Aplicado como técnica para adelgazar, cambia previamente el metabolismo. Haciendo los ejercicios y la dieta que presentamos en esta nota, usted no volverá a aumentar de peso.

Nuestro universo es energía pura, actuando en distintos niveles de densidad. Todo en nuestro cuerpo es energía en movimiento. Redistribuir y encauzar esa energía puede producir efectos sorprendentes. Y es ahí donde el Chi Kung muestra sus bondades para armonizar los distintos planos energéticos y de ese modo obtener salud y armonía psicofísica.

Los hindúes llama a la energía “Prana”, los Japoneses “Ki” y los chinos “Ki”. Nosotros, los occidentales hablamos de energía o bioenergía (energía en seres vivos). Chi Kung significa literalmente, “control de la energía”. Trabajar los diferentes centros energéticos por medio de la respiración produce de acuerdo con el tipo de ejercicio, efectos distintos. El Chi Kung tanto puede corregir un defecto postural como disminuir la depresión, reducir el peso corporal, e influir de muchas otras formas en nuestra unidad cuerpo-mente-espìritu.

Haciendo en forma sistemática los ejercicios y la dieta que presentamos en esta nota, se podrá adelgazar en forma rápida, sin sufrimientos y conservando intacta la salud. Las fuerzas físicas y psíquica se verán aumentadas gracias al armónico flujo de energía que recorrerá su cuerpo. Además usted no volverá a aumentar de peso, pues su metabolismo se modificara positivamente con la respiración energética china. Por otra parte estas técnicas, por ser de tipo energético, pueden generar cambios insospechados no solo en su cuerpo si no en su mente, liberando potencialmente zonas que se hallaban bloqueadas.

-¿Porqué aumentamos de peso?-

Las razones por las cuales una persona adquiere sobrepeso son el resultado de una falta de armonía energética. Esa desarmonización actúa directamente sobre el cuerpo, sobre la mente, sobre los hábitos.

Para superar este desequilibrio energético del cuerpo es ideal emplear la respiración adecuadamente. Por otra parte, sin ser un plan de gimnasia, los ejercicios respiratorios, producen un trabajo abdominal intenso, que permite “quemar” sin esfuerzo grasas localizadas.

La regulación energética que se produce con la práctica del Chi Kung afecta al metabolismo y lo corrige, de manera que usted, una vez concluida la dieta, no volverá a aumentar de peso. Llevarlo a cabo es sencillo y solo requiere una práctica diaria, mas o menos, cuarenta minutos distribuidos a lo largo del día.

Este programa “antikilos” requiere autodisciplina. Se basa en la práctica de:

  • ejercicios psicofísicos
  • Una dieta apropiada

Pasados los diez días, es necesario continuar con los ejercicios 1 y 2 al menos una vez por día.

RESPIRACIÓN ANTIKILOS

El fundamento de esta práctica respiratoria consiste en la regulación interior de las dos modalidades básicas de la existencia, que los chinos denominan “Yin” y “Yang”.

Significa controlar conscientemente las dos fases de la respiración: inspiración (yin) y exhalación (yang).

La clave de los ejercicios en la lentitud durante ambas fases y ala atención puesta en los detalles que a continuación indicamos.

CONSEJOS PREVIOS

  1. Al hacer cada ejercicio, mantenga los ojos cerrados. Si por algún motivo los abre, no se preocupe; vuelva a cerrarlo y empiece de nuevo la práctica.
  2. Trate de realizar los ejercicios en un ambiente silencioso y tranquilo. Si lo desea, puede poner música serena para ayudar en la relajación.
  3. Haga la respiración abdominal con suavidad y ayúdese contando cada ciclo respiratorio y ayúdese contando cada ciclo respiratorio.
  4. La condición más importante: realice la práctica respiratoria tal como se explica en esta nota y con la frecuencia que se indica.

EJERCICIO Nº 1

PARA QUITAR EL HAMBRE

  • Posición: Recostado o de pie
  • Secuencia (respiratoria): Inspirar por nariz-retener 3 segundos- y exhalar por la boca.
  • Movimiento abdominal: Contraer el abdomen al inspirar y relajar al exhalar.
  • Ritmo respiratorio: 20 respiraciones completas 4 veces por día o todas las veces que se siente hambre.

EJERCICIO Nº 2

PARA CORREGIR EL METABOLISMO

– Posición: Sentado. Elija una de estas variantes

  1. Con las rodillas flexionadas a 90 º y los codos apoyados sobre ellas. La frente se apoya en los puños (si es mujer la mano izquierda envuelve la derecha. Y si es hombre la derecha envuelve a la izquierda).
  2. Rodillas 90º y las manos descansan relajadas sobre los muslos.

– Secuencia respiratoria: Inspirar por la nariz (en dos etapas, una sola inspiración dividida en dos), retener tres segundos y exhalar por la boca (en una sola etapa)

– Movimientos abdominales: “Sacar el vientre al inspirar y meterlo al exhalar”.

  • Ritmo respiratorio: 50 respiraciones completas, 3 veces al día.

EJERCICIO Nº 3

RELAJACIÓN POR LA NOCHE

  • Posición: Recostado, con los brazos flojos a los lados del cuerpo. La lengua toca los dientes superiores o el paladar.
  • Secuencia respiratoria: Inspirar por la nariz suavemente. Retener 3 segundos; exhalar por la nariz suavemente.
  • Movimiento abdominal: No hay ninguno en especial.
  • Ritmo respiratorio: 30 respiraciones completas al ir a dormir.

EJERCICIO Nº 4

PARA DESPEJAR LA MENTE

  • Posición: De pie, sentado o acostado.
  • Secuencia respiratoria: Normal
  • Movimiento abdominal: Normal
  • Ritmo respiratorio: Normal
  • Desarrollo del ejercicio: Frotarse las palmas de las manos hasta que se siente calor en ellas. Entonces, “lavarse la cara” (hacer un masaje muy suave en la cara desde el entrecejo hacia el pelo y el resto de la cabeza). Este “masaje” se hace varias veces seguidas (7 veces) al final de cada uno de los ejercicios anteriores.

LA DIETA

La dieta que acompañe la respiración antikilos es sencilla y fácil de organizar en casa o en el trabajo.

PRIMER DÍA

  • Agua, zumos, café (amargo o con edulcorantes) te a gusto.
  • Un zumo de naranja exprimido.
  • Dos tazas de caldo de verduras.
  • Un tomate.
  • Dos caramelos ácidos.

LOS SIGUIENTES CUATRO DÍAS

* Todo lo del primer día más ……

  • Dos frutas de estación
  • Dos platos de verduras de hoja verde (hervidas)

ÚLTIMOS CINCO DÍAS

* Todo lo anterior más …….

  • 100 gramos de proteínas diarias. Para ello elegir solo una de las siguientes opciones por día.
  1. Pescado
  2. Huevo
  3. Un vaso de leche descremada
  4. Yoghurt dietético

Fuente: Karwen (RadioFaroPuertodeLuz) ( Muchas gracias muy estimada amiga mia por este método que tu misma estas ejercitando para cambiar el metabolismo y adelgazar unos kilos o incluso luchar contra el hambre que nos hace pasar una severa dieta 😉  )

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Proximamente iré aportando mas información sobre metodos para despertar la conciencia, abrir los chakras, etc…

Remedios naturales para eliminar los microorganismos. Alternativas a los antibióticos sintéticos. Los ANTIBIÓTICOS NATURALES son aquellos remedios procedentes del mundo vegetal que son capaces de inhibir el crecimiento de microorganismos o de eliminarlos. Son aquellos remedios naturales que pueden ser capaces de evitar o curar muchas enfermedades. Los antibióticos naturales se diferencian de los antibióticos sintéticos, es decir aquellos producidos por síntesis en el laboratorio, en las siguientes características: – No tienen efectos secundarios: En general, por ejemplo, no producen reacciones alérgicas o sensibilidad en el estómago. – Son capaces de respetar los microorganismos beneficiosos para el organismo, por ejemplo, aquellos que son necesarios en la flora intestinal. – No resultan peligrosos por acumulación. – Son baratos y fáciles de conseguir. Entre los principales antibióticos naturales tenemos : Ajo ( Allium sativum): Sin duda alguna el mejor bactericida y antiviral natural. Contiene más de 20 componentes con propiedades antivirales y casi 40 componentes antibacterianos ( Aliicina, ajoeno, acido cafeico, acido ascórbico, acido clorogénico, quercitina, etc.) Todo ello lo hace ideal para el tratamiento interno de enfermedades respiratorias y del aparato excretor. Usado externamente, sirve para desinfectar y prevenir infecciones en las heridas. Cebolla ( Allium cepa): De la misma familia que el ajo y con una composición similar la cebolla constituye otro antibiótico natural. Rica también en componentes sulfurados, ácidos y flavonoides es uno de los mejores remedios naturales para combatir procesos infecciosos del aparato respiratorio ( gripe, bronquitis, faringitis, etc..) Usada externamente, se considera un buen desinfectante. Equinacea ( Equinacea angustifolia): La principal virtud de la equinácea radica en sus propiedades antimicrobianas en contra de bacterias, hongos y virus que la configuran como un autentica alternativa a los antibióticos químicos. La razón de esta propiedad se debe a su capacidad para estimular el sistema inmunitario, produciendo más glóbulos blancos. Jengibre (Zingiber officinale): Es su capacidad antibacteriana y su tolerancia por los microorganismos necesarios en la flora intestinal ( Lactobacillus) la que le permite aumentar la riqueza de esta, eliminando microorganismos perjudiciales, como la Escherichia coli, responsable de la mayor parte de las especialmente en los niños, y muchos casos de gastroenteritis. Su poder antibacteriano es capaz de eliminar el Helicobacter pylori, una bacteria, cuyas secreciones de amoniaco con las que se protege de los jugos gástricos son las responsables de la aparición de muchas úlceras. Tomillo ( Thymus vulgaris): Son fundamentalmente los ácidos que contiene esta planta los que le proporcionan propiedades antivirales. El tomillo es un fuerte antibacteriano, no mata las bacterias pero impide que estas se multipliquen ( Propiedad bacteriostática) Usada externamente es un potente desinfectante y ayuda a cicatrizar las heridas. Romero ( Rosmarinus officinalis): El romero contiene más de 40 principios antibacterianos y más de 20 antivíricos. Usado en infusiones puede ayudar a combatir los gérmenes de las enfermedades respiratorias o intestinales. Utilizado como aromatizante en la comida impide al mismo tiempo la proliferación de gérmenes patógenos. Menta ( Mentha ssp. ): Las mentas también son muy ricas en principios antibacterianos, especialmente indicadas para prevenir putrefacciones intestinales. Tila ( Tilia sp.): La tila posee propiedades antivirales y antibacterianas capaces de inhibir el crecimiento de virus y bacterias, por lo que resulta muy útil su administración durante los periodos en que el organismo se ve obligado a luchar contra las infecciones. En este sentido se puede considerar esta planta como un buen antibiótico natural.